Жоғары оқу орнына түсуімен бірінші курс студенттері үшін өмірдің мүлдем басқа кезеңі басталады. Университетте оқу мектептен өзгеше болғандықтан. Мектепте мұғалімдер оқушыларды үнемі оқуға шақырады. Университетте білім беру әр түрлі құрылымдалған. Міне, оқытудың басқа, таныс емес түрлері: дәрістер, семинарлар, тест тапсырмалары. Көптеген бірінші курс студенттері өз бетінше білім алу дағдыларының жетіспеушілігімен, дәрістерге конспект жасай алмауымен, оқулықтармен жұмыс істей алмауымен, үлкен көлемдегі ақпараттарды талдаумен, өз ойларын нақты және анық жеткізе алмауымен байланысты қиындықтарға тап болады.
Жаңа жағдайлар мен талаптар студенттерді оларға бейімделуге мәжбүр етеді. Бейімделу кезінде әлеуметтік-психологиялық тұлға (сізде белгілі бір әлеуметтік нормаларды, ережелерді игеру және жаңа әлеуметтік жағдайға байланысты жеке қасиеттерді, құндылықтарды қалыптастыру) және физиологиялық (таныс мектеп жағдайынан университетке ауысу) жаңа экологиялық талаптарға бейімделеді. Бірақ биыл бұл процеске қашықтықтан оқыту да кедергі болып отыр.
Бейімделу кезінде бірінші курс студенті қатты күйзеліске ұшырауы мүмкін, содан кейін кейде студент депрессияға ұшырауы мүмкін. Сондықтан психологтар бейімделу кезіндегі психологиялық жағдайды жақсарту үшін келесі шараларды ұсынады:
- Күнделікті режимді сақтаңыз.
- Салауатты өмір салты ережелерін сақтау.
- Өз іс-әрекетіңізді жоспарлаңыз.
- Өздігінен оқуға көбірек уақыт бөліңіз.
- Сөйлеу мәдениетін ұстаныңыз, жанжалсыз қарым-қатынас жасаңыз.
- Пайда болған қиындықтарды жеңіңіз, кедергілерден қорықпаңыз.
- Өзіңізге ұнайтын нәрселермен, спортпен, хоббимен айналысыңыз, бұл сізге шығармашылықты дамытуға көмектеседі және жетекші (білім беру) іс-әрекеттен біраз уақыт ауысуға және эмоционалды стресстен арылуға мүмкіндік береді.
- Сабырлы болыңыз.
- Жақсылықты ойлаңыз. Кез-келген жағдайда жақсы жағын табыңыз.
- Өзіңізді аямауға тырысыңыз.
- Рухани құндылықтарға сүйеніңіз.
Психолог-социолог Асылбекова А. М.