2023 жылдың 8 қарашасында Семей медицина университетінде «Эпидемиология және биостатистика» кафедрасының оқытушысы Мукашева Гүлбаршын Дарынқызы «Ауру кезінде өзіңді қалай күту керек» тақырыбында кураторлық сағатын Жалпы медицина» мамандығы бойынша.2508 тобымен өткізді.

Ауа райының салқындығына байланысты организмді  қалыпта ұстап, ауырған кезде өзіңізге күтім жасау керек. Ең бастысы – салауатты өмір салты қағидаларын ұстану. Бұл толық теңдестірілген диета – ақуыздар, майлар, көмірсулар, калорияларды тұтынуды сақтау, яғни біз тұтынатын күнделікті энергия құндылығы дененің жоғалтуынан аспауы керек. Жемістер мен көкөністердің күнделікті тұтынуы болуы керек – күніне кемінде 400 грамм.

Сау ұйқы кемінде 8-9 сағат. Келесі – ішу режимін сақтау – тәулігіне 1,5-2 литр. Күнделікті физикалық белсенділік те қажет – күніне кемінде 30-40 минут, аэробты белсенділік қажет: жүзу, велосипед тебу, ең жақсысы – жаяу жүру. Және, әрине, жаман әдеттерден бас тарту.

Дәріс соңында студенттер талқылауға белсенді қатысты.