Расслабляющий тренинг для коллектива библиотеки

Расслабляющий тренинг для коллектива библиотеки

12.04.2018 г провела с коллективом библиотеки тренинг на тему «Борьба со стрессом и профилактика синдрома эмоционального выгорания». В тренинге участвовали 8 сотрудников библиотеки. Тренинг начался с принятия тренинговых правил совместно с группой и за один час было проделано 7 упражнении.

В начале тренинга были проделаны упражнения для активизации и подзарядки участников. С помощью упражнении «Знакомство», «Карусель» и «Крокодил»,  участники включились в игру, поняли, что нужно делать – в этом и заключается главная цель разминки.

В середине были проведены упражнения «Мозговой штурм. Методы саморегуляции в ситуации стресса», «Удовольствие» – с помощью которых активизировали мыслительные процессы, творческие способности и обсудили способы каждого участника, с помощью которых борются с негативными эмоциями.

К концу познакомила их с дыхательными упражнениями и аутотренингом. Используя эти методы можно легко успокоиться и победить нервозность и раздражительность.

Анкета обратной связи показал, что тренинг прошел очень плодотворно и эффективно. Каждый участник тренинга высоко оценил такой расслабляющий тренинг  и просили, чтобы были почаще такие тренинги.

Психолог-социолог: Асылбекова А.М.

 

Опубликовано:
Рубрики: События в МУС