Тренинг в «Час саморазвития с проректором Айдосовым Н.С»

Тренинг в «Час саморазвития с проректором Айдосовым Н.С»

19.04 т.г по запросу и.о. начальника отдела PR ТиМ Есильбаева М. проведен тренинг с проректором по стратегическому партнерству и международному сотрудничеству и сотрудниками отделов PR ТиМ, стратегического развития, международного сотрудничества и академической мобильности. Тема тренинга: «Борьба со стрессом и стрессовым состоянием». Она была выбрана совместно и в соответствии с интересами самих сотрудников. Целью тренинга являлся: ознакомление с понятием стресс, ознакомление с методами борьбы со стрессом и стрессовым состоянием.  ознакомление с приемами саморегуляции.

Тренинг начался с принятия основных тренинговых правил и далее было проделано 6 упражнении: «Знакомство», игра «Крокодил», «Мозговой штурм «Выдвигаем идеи: Как справиться со стрессом»», упражнение «Удовольствие», «Дышите глубже», аутотренинг «В лесной поляне», упражнение «Пять добрых слов».

Все сотрудники с удовольствием выполняли все упражнения, особенно понравилось упражнение «Крокодил», так как при его выполнении повысилось настроение и активность.  При выполнении упражнения «Выдвигаем идеи», каждый делился со своим способом справляться со стрессом и сверили со списком от психологов. Также, каждый, по отдельности, поделились  повседневными видами деятельности, которые приносят им удовольствие и наслаждение.

Дальше, психологом были ознакомлены и продемонстрированы  дыхательные упражнения и звуковые  гимнастики для моментального снятия напряжения. А также, было многое сказано о пользе таких упражнении при психических и эмоциональных истощениях. 

На последнем упражнении для поднятия настроения и духа коллектива, сотрудники написали друг-другу комплименты и просто хорошие слова.

Несмотря на то, что группа состояла из разных отделов, работа в группе прошла успешна. Участники, на мой взгляд, узнали много полезного и интересного и будут использовать те методы которые были показаны в тренинге.

Однако, во время тренинга не хватило общения и обмена мнениями, и в следующих тренингах постараемся не допустить такого.

Анкета обратной связи показал что, участники оценили тренинг высоко и полностью были удовлетворены качеством и новизной представленной информации.

От себя хотелось бы добавить, что было приятно поработать с этим коллективом и отметить что, такие часы саморазвития очень интересны и полезны для всех.

Психолог-социолог: Асылбекова А.М. 

Опубликовано:
Рубрики: События в МУС