Ежегодно во второй четверг марта миллионы людей по всему миру отмечают Всемирный день почки. Эта глобальная инициатива, учрежденная в 2006 году, с каждым годом обретает все большую популярность. Хроническая почечная недостаточность — одно из самых распространенных заболеваний, однако многие люди не подозревают о серьезности этой проблемы. Необходима профилактика, информационные кампании, направленные на повышение информированности широкой общественности о важности почек для здоровья и заболеваниях почек, причиной которых часто является неправильный образ жизни. Накануне всемирного дня почек, который в этом году отмечается 14 марта, студенты кафедры биохимии и химических дисциплин имени профессора Тапбергенова С.О. (244 гр. ОМ),
11 марта обсудили вместе с куратором Олжаевой Р.Р. меры по профилактике заболеваний почек. Помните о правилах, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках: 1. регулярно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек; 2. хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача; 3. вести здоровый, подвижный образ жизни, не создавать застойные процессы в организме; 4. заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов; 5. отказаться от вредных привычек; 6. контролировать артериальное давление и массу тела; 7 не принимайте без назначения врача мочегонные средства; 8. не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не допускайте переохлаждения поясничной области, органов таза и ног; 9. Защищайте себя от контактов с органическими растворителями, тяжёлыми металлами, на работе и в быту, пользуйтесь защитными средствами; 10. не занимайтесь самолечением, не увлекайтесь пищевыми добавками. Нормальная работа почек важна для нашего здоровья!
Олжаева Р.Р. куратор, студенты 244 группы ОМ
