Всемирный день почки (World Kidney Day) отмечается ежегодно во второй четверг марта. Среди задач Дня – развитие системы профилактики почечных заболеваний. В долгосрочной Стратегии развития Республики Казахстан до 2050 года, уделено особое внимание здравоохранению, как важной отрасли, предоставляющей социальные гарантии государства в обеспечении охраны здоровья населения и поддерживающей личную ответственность граждан за сохранение и укрепление своего здоровья. 12 марта на кафедре биохимии и химических дисциплин имени профессора Тапбергенова С.О., прошла беседа о профилактике заболеваний почек со студентами 201 группы стоматологического факультета.

Профилактика – это лучший способ оградить себя от развития болезней, связанных с образом жизни и вредными привычками. Ежегодное проведение Всемирного дня почки направлено на актуализацию темы почечных заболеваний и привлечение внимания к этой проблеме. Факторы, пагубно влияющие на здоровье почек человека и профилактические меры для предотвращения появления заболеваний почек:

– вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение; употребление наркотиков;

– длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;

– недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;

– малоподвижный образ жизни;

– неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;

– различного рода хронические и инфекционные заболевания;

– внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.

Помните, правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:

– регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;

– хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача;

– вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;

– заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов; отказаться от вредных привычек;

– контролировать артериальное давление и массу тела.

Главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её! Здоровье почек в ваших руках! Избавьтесь от вредных привычек, берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

и.о. доцента Олжаева Р.Р.