Ежегодно 20 октября проходит Всемирный день борьбы с остеопорозом. Он был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1997 году, чтобы привлечь внимание к заболеванию, ставшему в последние годы одним из самых распространенных и занимающий лидирующие позиции, так называемая «Немая пандемия».
Остеопороз – прогрессирующее метаболическое заболевание кости, при котором происходит уменьшение ее плотности (массы костной ткани в единице ее объема), сопровождающееся нарушением ее структуры. Слабость скелета приводит к развитию переломов при незначительной или неявной травме, особенно костей грудного и поясничного отделов позвоночника, запястий и бедер (так называемые хрупкие переломы).
При остеопорозе происходит повышение пористости кости, снижение ее плотности и массы, что приводит к хрупкости костей и переломам.
Патологические переломы возникают после травмы меньшей силы, чем требовалась бы для перелома здоровой кости. Падения с высоты роста или меньшей высоты, в том числе падения с постели, как правило, считаются патологическими переломами. Патологические переломы чаще всего возникают в таких частях тела:
- Дистальный отдел лучевой кости
- Позвоночник
- Шейка бедренной кости
- Большой вертел
Поскольку нагрузка необходима для роста кости, иммобилизация или длительный период покоя приводят к снижению костной массы. Некоторые этносы, в том числе белые и азиаты, имеют более высокий риск развития остеопороза. Недостаточное потребление с пищей кальция, фосфора, магния и витамина D также предрасполагает к снижению костной массы. Употребление табака и алкоголя также негативно влияет на костную массу. Остеопороз в семейном анамнезе, особенно переломы тазобедренной кости по отцовской линии, также увеличивает риск остеопороза. Больные, уже перенесшие один перелом, имеют повышенный риск возникновения других клинически выраженных переломов и клинически бессимптомных компрессионных переломов позвонков.
Для остеопороза характерно бессимптомное течение в первые 10-15 лет. Возможны жалобы на боли в костях вследствие уже случившегося перелома кости (особенно в поясничном и грудном отделах позвоночника), медленное уменьшение роста, изменение осанки, ограничение двигательной активности, потерю массы тела.
Даже, если у вас нет факторов риска остеопороза или они минимальны, вам следует принять меры для улучшения здоровья ваших костей, перейдя к положительным изменениям в вашем стиле жизни, которые включают:
- Постоянные физические упражнения для укрепления мышц;
- Здоровая диета богатая кальцием и протеином, а также потребление витамина Д (солнце и пищевые добавки, если вам более 60 лет);
- Избегайте вредных привычек, таких как курение и избыточное потребление алкоголя.
- Женщинам моложе 60 лет в постменопаузе с целью профилактики ОП и дополнительно может назначаться заместительная гормональная терапия женскими половыми гормонами (после консультации врача)
Кафедра ревматологии и неинфекционных болезней
722гр ВОП