25 марта на кафедре психиатрии в онлайн формате проведен психотерапевтический тренинг «Эффективные способы борьбы со стрессом». Участники тренинга стали студенты 3 курса, кураторская группа 3529 ОМ. Организатором встречи выступила ассистент кафедры Алмагамбетова А.А.
С приветственным словом к студентам 3 курса обратилась ассистент кафедры Алмагамбетова А.А.. В своем выступлении она осветила оздоровительные технологии снятия умственного, двигательного переутомления. По сути, стресс – это вполне естественная реакция организма на разные ситуации. Вниманию студентов была представлена презентация, где был отражен ряд действенных способов избавления от сильного стресса, каждый из которых поможет снять тревогу и напряжение в кратчайшие сроки; снятие негативных эмоций и нервных состояний.
Были освещены эффективные профилактические и экстренные способы саморегуляции, аутотренинг, мышечная релаксация, дыхательная релаксация, как инструменты быстрой релаксации.
Студенты активно вступали в обсуждения, задавали вопросы. В завершении был проведен психотерапевтический тренинг как быстрее, а главное, с минимальными «потерями», выйти из «зоны риска»; были даны несколько довольно простых рекомендаций. В конце встречи студенты отметили, что получили знания какими способами побеждать стресс, снимать основные симптомы нервного перенапряжения. Студенты получили огромное количество положительных эмоций, им понравились душевные разговоры, презентация, процесс тренинга. Этот тренинг помог студентам поднять собственный уровень стрессоустойчивости.
