С поступлением в высшее учебное заведение у первокурсников начинается абсолютно другой этап жизни. Так как обучение в вузе отличается от школьного. В школе учителя все время побуждают учащихся к занятиям. В вузе обучение строится иначе. Здесь другие, незнакомые формы обучения: лекции, семинары, зачеты. Многие первокурсники испытывают трудности, связанные с отсутствием навыков самостоятельной учебной работы, неумением конспектировать лекции, работать с учебниками, анализировать информацию большого объема, четко и ясно излагать свои мысли.
Новые условия и требования вынуждают студентов адаптироваться к ним. При адаптации человек социально- психологический (усвоение вами определенных социальных норм, правил, так и формирование личностных качеств, ценностей, обусловленных новой социальной ситуацией) и физиологический (переход из привычной школьной среды в университет) приспосабливается к новым требованиям окружающей среды. Но в этом году этот процесс затрудняется еще и дистанционным обучением.
Во время адаптации первокурсник может испытывать сильный стресс и впоследствии, иногда студент может впадать в депрессию. Поэтому психологи рекомендуют следующие меры по улучшению психологического состояния во время адаптации:
- Соблюдайте режим дня.
- Следуйте правилам здорового образа жизни.
- Планируйте собственную деятельность.
- Уделяйте больше времени самостоятельному обучению, для вас это залог успешного непрерывного образования.
- Следите за культурой речи, практикуйте бесконфликтное общение.
- Преодолевайте возникающие трудности, не бойтесь преград.
- Занимайтесь любимыми делами, спортом, хобби, это поможет вам развить творческий потенциал и даст возможность на некоторое время переключиться с ведущей (учебной) деятельности и поможет снять эмоциональное напряжение.
- Проявляйте терпение.
- Мыслите позитивно. В каждой ситуации находите хорошие стороны.
- Старайтесь не жалеть себя.
- Опирайтесь на духовные ценности.
Психолог-социолог Асылбекова А. М.