20 мая 2024 года преподаватель кафедры эпидемиологии и биостатистики Тукинова Асель Ришатовна провела беседу со студентами кураторской группы 429 специальности «Общая медицина» на тему “Психологическая гигиена”. Целью встречи было ознакомление студентов с основными принципами и методами поддержания психического здоровья, а также предотвращения стресса и негативных эмоций в учебной и личной жизни.

Во время беседы куратор подчеркнул важность регулярных физических нагрузок, правильного режима дня и отдыха, а также умения распределять время и задачи эффективно. Студенты обсудили различные техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация и йога, которые могут помочь снизить уровень стресса и повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Также было отмечено значение социальных связей и общения с друзьями и близкими, которые играют ключевую роль в поддержании психического здоровья.

В заключение беседы куратор поощрил студентов к регулярному анализу своих эмоциональных состояний и принятию мер для их улучшения. Он также предложил обращаться за помощью к психологам и другим специалистам, если возникнут трудности в решении личных проблем.

Таким образом, беседа на тему “Психологическая гигиена” помогла студентам лучше понять важность поддержания психического здоровья и ознакомиться с различными методами и техниками, которые могут им в этом помочь.